Tisanes du Printemps

En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est la saison du renouveau, associée à l’élément Bois et au Foie. C’est une période où l’énergie (Qi) se remet en mouvement après l’hiver, et où l’organisme a besoin d’être soutenu pour favoriser la circulation et l’élimination.

Les tisanes de printemps accompagnent en douceur ce processus naturel. Elles aident à alléger le corps, soutenir le Foie et retrouver un meilleur équilibre.

Les recettes proposées ici s’inspirent des principes de la MTC et utilisent des plantes simples, faciles à trouver. Elles sont à adapter selon vos besoins et votre état du moment.

1. Le thé de printemps aux trois trésors

Ingrédients pour 2 tasses:

• 10 Baies de Goji - (Gou Qi Zi): nourrit le sang et le Yin du Foie et des Reins, ancre le Yang, favorise les yeux

• 5 Fleurs de chrysanthèmes - (Ju Hua): favorise légèrement l'extériorisation du Qi et la circulation du Qi du Foie, élimine le vent chaleur et la chaleur du Foie

• 1 jujube - (Da zao): renforce la rate, relâche les tensions, harmonise l'ensemble de la préparation

• 1 cuillère à café de thé vert: tonifie le Qi, nourrit le sang, clarifie la chaleur, élimine les mucosités

  Mettre tous les ingrédients dans une théière et y verser de l’eau bouillante. Laisser infuser quelques minutes. On peut rajouter deux ou trois fois de l’eau bouillante sur le mélange, en laissant infuser plus longtemps, les fois suivantes. Il est recommandé de manger les baies de Goji et la jujube, mais pas les fleurs de chrysanthèmes.

  Indication: en prévention ou pour soulager les maux de tête, conjonctivite, rhinite allergique, mal de gorge, causés par un vent chaleur; calme l'irritabilité.

  Tous ces ingrédients peuvent être trouvés dans des épiceries asiatiques.

2. La tisane détox de pissenlit et d'ortie

Ingrédients:

• 2 à 10g racine ou 2 à 8g de feuilles sèches de pissenlit (Pu Gong Ying): mobilise le Qi du foie, aide à éliminer l'excès de chaleur, les toxines et l'humidité-chaleur, stimule en douceur la production de bile. La racine amène les déchets jusqu'aux intestins, alors que les feuilles les mènent à la vessie.

• 2 à 10g d'ortie (Xun Ma): nourrit le sang du foie, élimine l'humidité, renforce le Qi, dont le Wei Qi, détoxifie

  Infuser toute une nuit ou faire mijoter 20 à 30 minutes.

  Indication: Favorise la détoxification du foie et la production de bile. Nettoie et nourrit les reins, réduit l'inflammation et favorise la vitalité générale, facilite la digestion et soulage les ballonnements.

  Précautions: Commencer par le dosage le plus petit. A éviter en cas de vide de Yang Rate/Reins avec selles très molles. Certaines personnes peuvent mal tolérer l'ortie. L'ortie peut aussi interagir avec certains médicaments (fluidifiant sanguin, lithium...)

3. Tisane pour montée de yang du Foie

Ingrédients:

• 0,3 à 0,5 g de Grande camomille: abaisse le yang du Foie, abaisse le feu pervers

• 2 à 5g de Scutellaire: abaisse le yang du Foie, calme le vent interne, apaise le système nerveux.

  Laisser infuser 15 minutes dans 25 ml d'eau. Boire dès les premiers symptômes (nausées, sensibilité à la lumière, sensation de pression derrière l'œil), toutes les 30 minutes.

  Indication: migraines violentes, acouphènes sifflants, douleur névralgiques. A prendre dès l'apparition des symptômes, plusieurs fois dans la journée. Ne pas prendre de façon prolongée. En préventif, prendre seulement une tisane de scutellaire.

  Précautions: Eviter en cas d'hypotension ou si prise de médicaments hypotenseurs, ou fluidifiant sanguins. Ne pas consommer pendant la grossesse ou pendant l'allaitement

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